パプリカさんが始めたよ

日常のあれこれ

おすすめ簡単手抜きメニュー

 

私が発見した旦那さんにも好評な

おすすめの手抜きメニューを紹介します

 

確かお料理アプリに載ってたレシピだったと

思うんですけど

 

 

餃子の具丼！

これは説明するまでもなく簡単

ミンチ肉、キャベツ、ニラ、

(私は小さく切ったナスも入れました、トロトロ美味しい❤)

を細かく切って、にんにくや塩コショウで味付けし

ご飯のうえにトッピングして

餃子のタレ(酢、醤油、にんにく、ラー油)を

まわしかけて完成✨

 

かんたーん♪

手軽に餃子感味わえて、嬉しいレシピ

 

中国の方からすると

餃子とご飯の組み合わせって

主食＋主食になっちゃってておかしい

らしいですね（へー）

これならおかしくないですよね？！

 

是非、作ってみてください☆

 

 

 

予定日まであと３日💦

とうとうあと予定日まで３日となりました！

 

ここまで順調に育ってくれて嬉しい気持ちと

初めての出産で不安な気持ちと

心がいろんな気持ちでいっぱいです

 

 

赤ちゃんはどんな顔をしてるのかな

どうか病気がひとつもありませんように

 

 

たまにわたしのブログを読んでくださっている

数少ない読者さま！

どうか私に勇気を！！！

（読んでいただいてありがとうございます❤）

 

どうやらうちの子は平均よりも少し大きめのようで

先週時点で3170グラム

さらにドキドキ💦

 

赤ちゃんの位置が下がってきて胃への圧迫が軽減されたこと

と緊張が高まってきているため

最近は、すきなものを食べてストレスを解消しています（笑）

ドーナツやシフォンケーキなど

なんだかお腹がすくんですよね

最後だからいいかなって

 

はてさてどうなることやら

もうやるっきゃない！

 

 

 

 

妊娠時の盲点！

 

先週の検診で

37週以降の妊婦へむけた注意事項の

説明を受けました

 

その中の１つに

ギョッとしてしまいました

 

出産までには指輪は外しましょう

 

私は妊娠高血圧ではないのですが

もとからむくみやすい体質だったため

安定期に入る前くらいから手指が

むくみだしていたんです

 

痛くないので、気にしてなかったのですが

37週の今となっては

もう自力で指輪を抜くことが

できませんでした

 

先日、指輪屋さんを訪ねたら

万が一（切る際の怪我）のことが

ありますので

妊婦さんは消防署で指輪を切って

もらうことをおすすめしてます

 

ということで

消防署で指輪を切って頂きました

悲しい...

 

出産するだけに指輪を外す必要が

あるの？？と思いましたが

緊急帝王切開になったとき

電気メスを使うので指輪NGなんだそう

 

知ってたら、妊娠初期から

指輪外してたのにな

 

これから妊娠される方、

とくにむくみやすい体質の方は

お気をつけください！

 

 

 

ヘルシーなおやつ

 

先日、34週に検診にいったところ、

自分の体重増加計画曲線とベイビーの体重増加計画曲線が

今までちょうど平均値をマークしていたのに

少し多い側に外れてしまった😹

 

なんだか悔しい❗

私の完璧な計画が✨💔

ベイビーと自分が太ってしまうと、産むのに時間がかかるみたいで、

相当痛いはずなので、それは絶対避けたい(汗)

 

本来の計画では、市民プールでひたすら歩くつもりだったのに

コロナが多いため断念「コロナめ～～」

 

運動はしていないのに、増える食欲🍰

 

このままではいけないと、ヘルシーおやつを検索しました


 

検索すると、いろんなおからクッキーがでてくるのですが

わたしがこれを選んだポイントは

 

○砂糖がキビ糖　精製した糖は栄養が無く、血糖値が上がりやすいので太りやすい、

　　　　　　　　また、人口甘味料も避けたかった

 

○マーガリン不使用　トランス脂肪酸、リノール酸の多いマーガリンは

　　　　　　　　　　体に悪いので避けたかった

 

○国産おから使用　海外のものだと遺伝子組み換え大豆の危険があるような

　　　　　　　　　気がして、安心な国産を

 

○ ☆4.52/990件レビュー　これだけ口コミがあれば期待大

 

食べてみた感想は、訳ありと言ってるけどそんなに欠けもなく、

焦げてたりもしてないです(どこが訳ありなんだろう？)

味は優しーい味わい、固めクッキー

油分も少なめなので、サクホロではなく固いです

おからクッキー4枚で結構おなか膨れた感がでます

 

❤私はクッキー4枚+森永のクッキー1枚、はちみつの紅茶❤

 

で今はおやつタイムを楽しんでます♪

最近森永のクッキーを４袋(8枚)ぐらい食べてしまっていたので

出産のラストスパートは、これで頑張っていきたいです！

 

おからって栄養ありますしね☻

おからは、豆乳や豆腐に豊富に含まれるたんぱく質や食物繊維、マグネシウム、カルシウム、ビタミンB2などの栄養素が多く含まれます。特別に低いというわけではありませんが、炭水化物、たんぱく質、脂質の三大栄養素がどれもまんべんなく含まれており、バランスのとれた食材です。

そんなスーパーフードと呼ばれているおからですが、とくに優れているのが食物繊維の量です。おからの食物繊維の量は、100g中11.5gです。この数値はあの野菜の中でもとくに食物繊維が多く含まれているといわれるごぼうの約2倍に当たります。おからの食物繊維はセルロースという水に溶けないタイプである不溶性食物繊維です。このセルロースは、腸のぜん動運動を促してくれる働きをします。そのため、便秘の解消に効果的であり、大腸ガンの予防にもつながります。

さらに、おからは原料である大豆のカルシウムが多く残っていたり、他の大豆製品と同様、たんぱく質が豊富という優れものです。また、大豆に含まれている炭水化物も腸内の健康維持に大きな貢献をしています。大豆の炭水化物に含まれる豊富なオリゴ糖が、腸内の善玉菌のえさになってくれるため、腸内環境を整えてくれるみたいです。

https://erecipe.woman.excite.co.jp/article/E1595524950400/

 

産前産後、母子ともに健康でがんばるぞ～

 

 

 

おすすめ簡単レシピ

 

今33週で、かなりお腹がパンパンになってきました

徐々に、出産が近づいてきているのを

感じています(汗)

 

 

なんだか妊娠して、妊娠後半になればなるほど

甘いものが食べたくなるのは、私だけでしょうか？

 

でも市販の甘いお菓子は、グラニュー糖などが多そうで

血糖値が急上昇して良くないかも...なんて

思ったり（毎日少しだけ食べちゃってるけど）

 

ふと思い立ち、チーズケーキを作ってみました♪

すごく簡単レシピなので、妊婦さんにもおすすめです☆

 

そうそう、前々からチーズケーキが食べたかったんです

でもレアチーズケーキは避けた方がいいかな、と

我慢してて

でも紹介するレシピは火を通すレシピなので大丈夫♪

 

チーズケーキの作り方☆炊飯器で簡単！混ぜて炊飯するだけで濃厚な美味しいチーズケーキが作れます♪-How to make Rich Cheesecake-【料理研究家ゆかり】【たまごソムリエ友加里】 - YouTube

 

私は、このレシピをちょっと改変して

✾砂糖をはちみつに置き換え

✾最初から炊飯器で混ぜ、裏ごし作業を省き

やってみました！

最初から炊飯器で混ぜれば洗い物一つだけ☆楽～

私はクリームチーズがすぐ使えるソフトタイプっていうのを

使ったので炊飯器で直混ぜ開始できました

硬いタイプのクリームチーズは常温に戻して柔らかく

しておいたほうが良さそうです

 

薄力粉はちゃんとふるいにかけたので

裏ごしを省いてもダマ感はあまりなかったです

 

 

 

食感はレアチーズケーキのように

なめらか❤❤

美味しかったです★

これは簡単なので、また作りたい❤

 

 

妊娠中期

 

妊娠4～５ヶ月くらいになると

今までの体調不良が嘘だったように

体調が良くなりました

 

私はある日急に、体調が良くなるという感じでは

なく、徐々に良くなっていきました

 

ほんとに心が軽くなり、

あれが食べたい、そこに行きたい、

いろんな気持ちになりました

 

これが安定期なんですね

名前の通りの感じ

でも医学的な用語ではないそうで

やはり出産がおわるまでは油断大敵なんだそうです(-_-;)

 

ただコロナで遠出までは、できませんでした(悲)

コロナでなければ夫婦２人きりの時間を思い出として残せる

泊まりの旅行に行きたかった......

(安定期が５月頃だったので余計に）

 

ああ～コロナが憎い～～

 

食べたくなったものは、パン♪

なぜでしょう

無性にパンが食べたい(笑)

 

ネットで調べると

パンが食べたくなる人は、女の子を産む人が多いんだとか💡

（妊娠９ヶ月の今のところ、女の子の診断です）

すごい当たってる！？

 

あと寿司が食べたい....

けれども食中毒のリスクを考えて

食べませんでした

ニュースで、今年はアニサキスが多いとのことで

食べなくて正解だったなあと思いました！

 

寿司の代わりに焼肉は食べに行きましたね☆

 

早く寿司がたべたいです....